ยาหอมตราโพธิ์ดาว เบอร์2
Brand : โพธิ์ดาวเภสัช
Last Update : 09:06:07 17/01/2017
ยาระบายส้มแขก
Brand : โพธิ์ดาวเภสัช
เป็นยาระบายแก้ท้องผูกแน่น ท้องอึดอัดเหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักมากเมื่อรับประทานยานี้แล้ว จะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายของร่างกายดีขึ้น
Last Update : 13:39:32 22/06/2016
ยาว่านชักมดลูก
Brand : โพธิ์ดาวเภวัช
แก้ประจำเดือนมาไม่ปกติ ช่วยขับน้ำคาวปลา ใช้แทนการอยู่ไฟ เป็นยาชักมดลูก ทำให้มดลูกแห้งเร็ว บำรุงโลหิตทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล ใช้ได้กับสตรีทุกวัย
Last Update : 13:37:53 22/06/2016
ยาอมมะขามป้อม
Brand : โพธิ์ดาว
บรรเทาอาการไอ ขับเสมหะ น้ำลายเหนียว ทำให้ชุ่มคอ
Last Update : 13:32:16 22/06/2016
ยาหม่องเขียวตราโพธิ์ดาว(สูตรพิเศษ)
Brand : โพธิ์ดาว
Last Update : 13:23:20 22/06/2016

Page View  2594 
News


นั่ง ยืน แบบไหน? ลดปวดเมื่อย
Date Time : 07/06/2012 - 30/06/2012
 
 

การมองข้ามความสำคัญของท่านั่ง ท่ายืนที่ถูกต้อง อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมา อาทิ อาการปวดเมื่อยหลัง หรือปวดศีรษะ 

สำหรับท่านั่งที่ถูกต้อง
 คือ...

-นั่งหลังตรง โดยไม่ทิ้งน้ำหนักกดสันหลังช่วงล่าง
-ไม่งอหรือห่อไหล่ และนั่งให้เต็มเก้าอี้
-พิงหลังชิดพนัก หาหมอนหรือผ้าหนุนบริเวณส่วนเว้าของพนักพิง
-วางปลายเท้าทั้งสองข้างให้ถึงพื้น และกระจายน้ำหนักให้เท่ากัน
-พับเข่าทำมุม 90 องศา ในระดับเดียวกับสะโพก
-ส่วนแขนปล่อยวางข้างลำตัว พร้อมนั่งแขม่วหน้าท้องเล็กน้อย หายใจให้เป็นธรรมชาติ
- ไม่ควรนั่งไขว่ห้าง เพราะเป็นการบิดตำแหน่งเชิงกรานให้ผิดลักษณะ ส่งผลให้น้ำหนักขาตกอยู่ที่เส้นเอ็นและกระดูกอ่อน
-ขณะนั่ง หมั่นยืดหลังให้บริเวณอกแอ่นไปด้านหน้า ค้างไว้ครั้งละ 20 วินาที เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้องและผ่อนน้ำหนักจากข้อต่อสันหลัง

          เมื่อต้องการเปลี่ยนอิริยาบถจากนั่งเป็นยืน ให้ขยับตัวไปด้านหน้าของเก้าอี้ ก่อนทิ้งน้ำหนักที่ขา ยืดขาช้า ๆ พยายามอย่ายืนขึ้นในลักษณะสันหลังช่วงเอวโก่งงอ


ส่วนท่ายืนที่ถูกต้อง คือ... 

-ศีรษะและคอตั้งตรง 
-ไม่เกร็งช่วงไหล่ และกระดูกไหปลาร้า ให้อยู่ในลักษณะผายออกอย่างผ่อนคลาย
-สะโพกทั้งสองข้างให้อยู่ในระดับเสมอกัน 
-งอเข่าเล็กน้อย ไม่ควรเหยียดยืดให้ตรงเกินไป
-ข้อเท้าทั้งสองข้าง ควรทิ้งน้ำหนักตัวเฉลี่ยเท่า ๆ กัน

        การนั่งและยืนอย่างถูกต้อง นอกจากจะทำให้ดูสง่าผ่าเผยแล้วยังช่วยลดการเสื่อมของข้อต่อ ลดความตึงของเส้นเอ็น กล้ามเนื้อไม่เกิดอาการอ่อนล้า ป้องกันอาการปวดหลัง-ปวดศีรษะ ลดความเสี่ยงจากการเจ็บกล้ามเนื้อฉับพลันได้.


หากแต่ท่านใดมีอาการปวดเมื่อยแล้ว ท่านสามารถบรรเทาอารการปวดเหล่านี้ด้วย ยาหม่องเขียว ตราโพธิ์ดาว เพียงแค่ทาถูนวดบริเวณที่ปวด อาการปวดเมื่อยก็จะรู้สึกดีขึ้น รักษาสุขภาพด้วยนะครับ


© 2000-2008 CopyRight by Phodao Drug
Tel. 028827273  Fax. 028816583  Website. -
disclaimer | privacy | contact us

  Sale Login Warehouse Login Driver Login